Jsem chaotik, co vy?

Jsem chaotik. A velký. Vždycky si vzpomenu na video, které běhalo internetem, kde je vysvětlený rozdíl mezi mužským a ženským mozkem. Můj mozek je typicky ženský. Ale pomaličku se s ním učím pracovat. Je to těžké, ale je to jediná cesta, jak se z toho nezbláznit. 😁

Můj běžný den začíná takto. Ráno vstanu, jdu na WC. Po cestě z WC se jdu umýt. Dojdu do koupelny a vidím špinavé umyvadlo, tak ho opláchnu. A odejdu, aniž bych se umyla.

Jdu do kuchyně, kde si začnu připravovat snídaňovou polévku. Vyndávám si z lednice potraviny.  U toho si vzpomenu, že jsem se chtěla umýt. Jdu se umýt, aby mi stihl zaschnout olejíček na obličeji. Po cestě z koupelny si vzpomenu, že jsem kolegyni slíbila, že jí vezmu pickels. Jdu to nachystat.

Uvědomím si, že jsem ještě nedala vařit polévku. Zapínám ji. Ať se stihne uvařit. Mezitím nakrájím zeleninu. Vzpomenu si, že jdu odpoledne na jógu a nemám připravené věci, jdu si je nachystat. Pickles stále nemám připravené. Alespoň polévka už se mi vaří.

Při hledání legín na jógu si vzpomenu na pickles a dalších 5 věcí, které musím udělat nebo připravit ještě než odejdu do práce, …. Stres už najíždí!!! 🤦‍♀️

Nenenene!!! Takhle to nejde. Už zase multitaskinguji!!!

Potřebuji se na chvilku zastavit a srovnat si to v hlavě. A hlavně dělat jen jednu věc. Až po jejím dokončení přejít na další věc. A nepřeskakovat z jedné věci na druhou. Protože tím se stresuji ještě víc. A hlavně půlku věcí bych stejně zapomněla. Takže beru do ruky mobil a píšu si, co mě zrovna napadá a plním úkoly jeden po druhém.

Možná vám to přijde jako blbost, ale mě to pomáhá. Pomáhá nezbláznit se a nezahltit se množstvím úkolů, sice drobných úkolů, ale o to více mi jich v hlavě vyskakuje. O dalších tipech, jak bojovat se stresem si můžete přečíst v mém e-booku zdarma.

Výhod, když se uklidním je samozřejmě mnohem víc, například:

1. Nižší stres: Nejsem ve stresu hned od rána, protože nemusím myslet na více věcí najednou a mít strach, že na něco zapomenu.
2. Vyšší produktivita: Paradoxně toho zvládám mnohem víc, než když řeším více věcí najednou.
3. Vyšší kvalita práce: Odvedená práce je kvalitnější, protože věnuji plnou pozornost jedné věci, což vede k menšímu množství chyb.
4. Lepší soustředění: Postupně jsem schopná se delší dobu a plnohodnotněji soustředit na jednu věc.

Jak se naučit nepřehlcovat?

K tomu může vést několik cest. Nejdůležitější ale je, si vůbec uvědomit, že jste přehlceni. A to se naučíte jedině tak, že začnete vnímat sami sebe a co se ve vašem těle děje. Výborné cvičení, které vás naučí poslouchat své tělo je jóga. Takže zkuste omrknout ve svém okolí, jestli se někde jóga cvičí a jděte si to zkusit.

Možná se ve vašem okolí jóga necvičí, nebo nemáte čas nikam dojíždět. Tak zkuste on-line lekci jógy, třeba právě se mnou. Stačí se jen přihlásit přes odkaz. Není potřeba nic stahovat, jen se prokliknete přes odkaz, který vám zašlu před lekcí na e-mail.